NO BRAKES AMRAP

Running por intervalos seguido de un circuito full body de 4 rondas enfocado en sostener intensidad y control bajo fatiga.
RUNNING:
20'
10' Z2 (Paso ligero, puedes conversar)
Los siguientes 10 minutos:
1 ' SPRINT (Max velocidad)
2 ' RECOVERY (paso de los primeros 10)

AMRAP 20'

20 THRUSTERS
20 KB SWINGS
10 UNILAT ROWS (AMBOS LADOS)
30" LOW PLANK