Atletas o rebeldes

Guía práctica para romper paradigmas y encontrar tu lugar en el deporte.

Por Claudia Ugarteche.

Hace algunos días, una alumna me comentó que el doctor le había dicho que, por su edad, el único ejercicio que le recomendaba hacer era trabajo de fuerza en un ginmasio. Ella estaba haciendo un poco de todo y esta fue una señal de alerta y cuestionamiento para ella: Tengo que dejar de hacer lo que me divierte porque estoy en peligro de perder masa muscular, por ende, densidad osea, por ende…. Lesionarme y por ende: MORIR?

La que casi se muere fui yo cuando descubrí que la persona con la que hablaba, tenía exactamente mi edad.

Claramente hay que escuchar a los especialistas de la salud pero también es importante, que en estos momentos, despiertes al rebelde que hay en ti,  y no hay acto de rebeldía más grande que el de mantenernos informados, pues al informado no lo gobierna nadie. Lo vuelve aliado, si, pero no seguidor obediente.

PREGUNTAS INCIALES DE LA GUÍA:

Lo que yo le preguntaría a mi doctor, sería:

Por qué? (razón sustentada y técnica de la recomendación)

Quién dice? (fuente de valor)

Con qué objetivo? (como aplica esta indicación a la información que tiene sobre mi)

Es cierto, que a una mujer de 40 años yo misma le recomendaría abrazarse a las mancuernas y no soltarlas para asegurarse de no perder masa muscular y densidad ósea, pero también le preguntaría cuáles son las habilidades de ser humano funcional que le gustaría conservar a través del tiempo.

HABILIDADES QUE UN ATLETA DEBERÍA QUERER CONSERVAR A LO LARGO DE SU VIDA:

1.     Capacidad cardiovascular

2.     Movilidad

3.     Coordinación

4.     Flexibilidad

5.     Agilidad

6.     Salud mental

Para la vida, se entrena y las habilidades que no entrenamos, sin lugar a dudas, perdemos. Los años van a jugar en contra a medida que les des todo el poder para hacerlo. Entonces, escoge sabiamente:

-       Qué quieres hacer?

-       Quién quieres ser?

-       Qué cosas que te hacen feliz, estás dispuesto a dejar atrás?

Es aquí donde viene el objetivo principal que es inherente a nuestra naturaleza: poder movernos hasta que la vida nos lo permita.

Muchas veces en clase, cuando siento que alguno de mis alumnos se está dando por vencido, les digo: muévete como si te hubieran quitado el derecho a hacerlo. La reacción es inmediata. Todos se vuelven rebeldes, todos reclaman lo que es suyo, a lo que vinieron.

Pasé muchos años de la vida trabajando sólo fuerza en el gimnasio. Creo que los resultados son increíbles, pero realmente encontré un potencial ilimtado a medida que fui incorporando prácticas nuevas:

-       Comencé a correr y me sentí más ligera

-       Comencé a hacer yoga y me volví más flexible y estable

-       Comencé a trabajar en intervalos de alta intensidad y me volví más ágil

-       Comencé a alimentarme en base a mis objetivos y a conectar con el efecto de mis hábitos en mi rendimiento y mi estado de ánimo

A través de ese proceso, mantuve mi amor por el trabajo de fuerza y sólo encontré beneficios en el promedio final, pero lo más importante: encontré mi lugar en el deporte y eso, se lo deseo a todos ustedes y es aquí  donde dejo las 3 últimas preguntas de la guía pero esta vez, vienen con respuesta.

Pregunta: Te han recomendado un deporte específico por salud?

Respuesta: Es algo que te ves haciendo? O es la puerta para no hacer nada. Esto es una señal de alerta. Entrega toda la información de ti que puedas a la persona encargada de tu salud

Pregunta: Sientes que el deporte en tu vida es todavía una tarea? Un castigo?

Respuesta: No dejes de buscar lo que a ti te haga feliz. Es lo que vas a poder sostener en el tiempo

Pregunta: Tienes clara la persona que quieres ser? Sueñas con hacer algo que a veces parece imposible?

Respuesta: Nada es imposible y convencerte de esto, es mantener vivo al rebelde que hay en ti. Entrena hacia tus objetivos.

Recalama tus sueños y potencia las habilidades que necesitas para alcanzarlos, ahí está la magia. ahí está mi querido rebelde, tu causa!